Amélioration du cholestérol
Une diminution modérée mais constante du cholestérol LDL (« mauvais ») a été observée.
Effet anti-inflammatoire :
En neutralisant les radicaux libres, l’inflammation chronique est réduite, un facteur clé dans les troubles métaboliques.
Comment les allumer :
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Environ ½ tasse (70 à 80 g) de bleuets frais ou congelés;
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4 à 5 fois par semaine ;
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Elles se prêtent parfaitement aux smoothies avec du yaourt, du porridge ou comme en-cas avec des noix.
Évitez les jus sucrés : ils sont pauvres en fibres et font grimper la glycémie en flèche.CONTINUE READING IN THE NEXT PAGE
